Seguindo minha intenção de fazer uma semana de alimentação mais equilibrada, hoje fiquei com vontade de preparar uma refeição completa mesmo, que me alimentasse bem mas mantivesse a característica de comida delícia que eu tanto gosto.

Como sempre, fiquei alguns minutos olhando para tudo que tinha no meu armário e na minha geladeira pra tentar montar uma receita com os ingredientes que já tinha em casa.

Dessa vez tinha o acréscimo dos produtos que ganhei da Gomes da Costa, então também já aproveitei para pensar em algo em que pudesse experimentar algum deles.

Sempre tenho aqui em casa macarrão de arroz, vocês já conhecem? Calma, não estou falando daquele japonês. Esse é uma massa mesmo, com gosto igual à que estamos acostumados, mas feita de arroz e ovos, ou seja, sem nada de glúten. Incrível né?

Os pratos feitos com esse tipo de massa sempre ficarão mais leves pois não levam farinha e glúten e com isso você pode comer um belo macarrão sem se sentir tão pesado.

Decidi usar o Salmão da Gomes da Costa. O salmão é um alimento extremamente nutritivo, rico em ômega 3, ótima fonte de proteína, gorduras saturadas, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C e Vitamina D, Ferro, Potássio, sódio, Cálcio e Magnésio. Com tudo isso o salmão contribui para um sistema cardiovascular saudável, previne o câncer e ajuda, e muito, as funções cerebrais, diminuindo níveis de stress e depressão.

O salmão ainda ajuda a prevenir rugas, no fortalecimento dos dentes e ossos e possui propriedades anti-inflamatórias.

É muita coisa boa, além de ser super saboroso, e por isso foi o escolhido do dia para complementar o prato!

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INGREDIENTES

• 100 gr de penne
• 110 g de salmão
• 1 colher de sopa de azeite
• 1/2 cebola picada
• 1 limão
• 200 ml de creme de leite light
• Sal
• Pimenta do reino

MODO DE PREPARO

Coloque o penne para cozinhar de acordo com as instruções do pacote enquanto prepara o molho.

Antes de cortar o limão, faça raspinhas para usar como decoração depois.

Em uma panela, aqueça o azeite e coloque a cebola picadinha para dourar. Em seguida acrescente o creme de leite light, o suco do limão e tempere com sal e pimenta.

Espere engrossar um pouco e desligue. Acrescente o salmão e misture bem. Quando o penne estiver pronto, escorra a água e coloque na panela com o molho. Misture tudo, sirva com as raspinhas de limão e pronto!

RENDIMENTO

1 porção

DICAS

Você pode substituir o salmão por sardinha, é mais barato e tem propriedades incríveis também!