Há alguns anos ouvi a frase “Disciplina é Liberdade” e desde então ela tem sido um dos pilares da minha vida.

Logo eu, aquariana que AMA a fluidez da ausência de rotina, AMA a possibilidade de apenas seguir o flow e nele me permitir sentir, viver e comer de acordo com a vontade de cada momento.

Até perceber que apenas seguir a fluidez na rotina tirava minha liberdade de criar tempo para algumas coisas importantes para mim, como escolher o que vou comer, movimentar meu corpo, ter tempo para o ócio criativo, dormir o suficiente. Eu vivia apagando incêndio, fazendo as coisas de última hora. Assim me convenci de que alguma disciplina traria liberdade e encontrei o meu caminho do meio. É sobre o convite para encontrar o seu caminho do meio que vim falar hoje.

O caminho do meio na disciplina tem como base identificar o que é importante para você como mínimo necessário em cada área da vida – na alimentação, sono, exercício físico, lazer, espiritualidade, trabalho.

Que tal parar agora mesmo e fazer uma lista? Vale incluir outras áreas que são importantes para você.

(te dou uns minutinhos para colocar tudo isso no papel!)

Feito? Percebe que essas são suas prioridades? Se não são, vale voltar e colocar suas prioridades! Hihi

Muito bem! Agora vale pensar para que cada ação aconteça, o que precisa ser feito? Por exemplo – se comer mais salada e frutas é uma prioridade, precisa planejar as compras. Se dormir 8h é uma prioridade, precisa planejar o horário de se deitar e acordar.  Para cada ação, coloque esse planejamento do “como”. Essas são as tarefas ou ações que se compromete em fazer toda semana?

Agora ficou fácil! É só dividir nos dias da sua semana cada uma delas. Na minha prática vale deixar algumas coisas fixas – como exercício físico, dia de feira e outras coisas flexíveis como cozinhar, horário de dormir, lazer. Vale fazer um balanço de cada semana e mudar de acordo com o que funcionou ou não. O importante é sentar a bunda na cadeira e colocar no papel para fazer acontecer, para nunca mais deixar de comer fruta por ter esquecido de comprar. Ou deixar de treinar por ter ficado distraída enrolando no sofá sem perceber! Hehe

Combinado? Vou adorar ver você me marcando @nutrikarelincavallari quando fizer seu planejamento da próxima semana.

Ah, e você já fez download do Calendário do Auto Amor?  É um tipo de Planner super amoroso e dentro dele também tem um check list belezinha para ajudar nesse planejamento! Se ainda não fez, vou deixar o link aqui para você fazer, combinado?

Sem desculpas para começar a colocar tudo isso em prática hoje mesmo!

Calendário do Auto Amor

Super beijos

Karelin Cavallari

Conheça mais sobre o trabalho da Ká em: www.karelincavallari.com.br e também no Instagram.