Após o Natal e o Ano Novo, uma das palavras mais faladas na primeira semana do ano é: regime. Não é?! 🙂 Seja porque estamos de férias, porque estamos na casa de parentes ou simplesmente porque as comidas das ceias são irresistíveis, é muito difícil não exagerar e passar ileso sem ganhar uns quilinhos a mais.

Eu não sou radical e adoro aproveitar as festas de fim de ano sem culpa, mas é fato que passamos da conta e agora precisamos compensar. E ninguém precisa ficar sem comer, certo? A questão é que, nessa época, a gente come fora dos horários que estamos acostumados, comemos lanchinhos, aperitivos, refeições principais, sobremesas, aproveitamos o que sobrou do jantar pra comer tudo de novo no almoço do dia seguinte… Sem contar com as bebidas alcoólicas para celebrar as datas importantes!

Tudo isso é gostoso e faz parte das comemorações, mas acabamos ganhando um inchaço desconfortável. O que costumo fazer nos primeiros dias de ano é consumir muita, mas muita água. Na verdade, eu já tenho o costume de beber bastante água, mas quando exagero um pouco nas refeições, aumento ainda mais o consumo para garantir o equilíbrio do corpo.

Que consumir água é maravilhoso, muita gente já sabe. Que o consumo dela, para a maioria, é bem abaixo do indicado, todo mundo também já sabe. Mas o que pouca gente sabe é que beber água pode nos ajudar a emagrecer. Isso mesmo. Água ajuda a emagrecer! Nem preciso dizer que não adianta nada aumentar o consumo de água e comer fritura na hora do almoço e do jantar, né gente?

É claro que a alimentação balanceada tem um papel fundamental para desinchar. O que quero ressaltar é a incrível ajuda que esse líquido pode trazer.

Veja os benefícios de se consumir mais água:
– Consumindo mais água você irá ocupar mais espaço no estômago, se sentindo mais saciado e sem tanta vontade de comer.
– Beber água evita a procura por outras bebidas açucaradas como refrigerantes ou sucos industrializados que possuem grandes quantidades de calorias.
– A água tem o poder de limpar o organismo de toxinas e ajuda a extrair, rapidamente, resíduos metabólicos.
– A ingestão da água garante uma maior queima calórica, pois o corpo precisa trabalhar mais para processar o líquido. Se a água estiver gelada, a queima é ainda mais significativa.
– Seu consumo é imprescindível para regular o intestino, fator essencial no equilíbrio do peso.
– Sabe aquela sensação de querer comer algo e não saber o quê? Muitas das vezes é sede. Isso mesmo, sede e não fome. Pesquisas dizem que, na maior parte das vezes, essa sensação vai embora se tomarmos um copo de água e esperar 10 minutos.
– Ela é um excelente auxiliar na digestão dos alimentos, já que promove o bom funcionamento de vários órgãos como, por exemplo, o fígado. A falta de ingestão regular de água desacelera a digestão, diminui o metabolismo e dá a sensação de inchaço.

Incrível não é? Mas já sei que muita gente irá perguntar se é possível substituir a água por outras bebidas como sucos, chás e outros alimentos e bebidas que contêm água. A resposta é que existem bebidas que possuem bons nutrientes e outras que possuem substâncias não tão saudáveis e que, na verdade, podem até anular os efeitos da água. Ou seja, prefira a água.

Bom, eu tenho a solução perfeita para quem não consome bastante água porque não vê tanta graça. A solução é fazer águas aromatizadas! Seja para se refrescar, para consumir mais ou para dar aquele toque especial à bebida, as águas aromatizadas são um grande aliado para todos os dias. Elas garantem o consumo constante e que os nutrientes das frutas, legumes, ervas e sementes permaneçam na bebida, deixando-a ainda mais saudável.

Receitas como água com morango e capim-cidreira, água com casca de laranja, gengibre e canela e a minha preferida, água com casca de limão siciliano e hortelã, vão fazer com que o ritual de consumir água se torne prazeroso e refrescante. Sem contar que a apresentação fica tão incrível que ela pode ser servida junto com as refeições principais, dando um charme super especial na mesa.

Gosto de preparar a água aromatizada logo cedo para consumir curtindo todos os aromas e sabores ao longo do meu dia e, para isso, conto com a ajuda de uma garrafa simplesmente incrível que tenho da Alfi. A Alfi é uma empresa alemã fundada em 1914, reconhecida mundialmente como líder na produção de garrafas térmicas. Seus produtos são lindos, funcionais, têm design moderno e altíssima qualidade.

A Garrafa Flow da Alfi é feita de vidro e tem uma parede dupla com vácuo entre cada uma delas, o que ajuda a manter a temperatura por até 6 horas. Pode ser usada para líquidos quentes ou frios, mantendo a temperatura por muito tempo. Sua tampa possui um sistema de vedação que, ao ser virada, “derrama” a bebida em 360°, além de contar com um filtro interno que possibilita o uso de pedaços de gelo e frutas sem entupir. A garrafa pode ser lavada na lava-louças e a tampa é totalmente desmontável para uma boa higienização.

Ou seja, ninguém tem mais desculpas para não consumir água refrescante, saborosa e geladinha. Assim fica fácil aumentar o consumo de água, se refrescar e quem sabe até perder uns quilinhos nesse começo de ano. É só garantir a sua Garrafa Flow e escolher sua receita preferida de água aromatizada!

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Água de morango e capim-cidreira

• 2 folhas de capim-cidreira frescas
• 5 morangos em rodelas
• 750 ml de água filtrada

Água de limão e alecrim

• 1/2 limão taiti com a casca, cortado em rodelas
• 1 galho de alecrim
• 750 ml de água filtrada

Água de limão siciliano e hortelã

• Casca de 1 limão siciliano
• Ramos de hortelã
• 750 ml de água filtrada

Você pode conferir a linha Alfi e outros produtos no site da Imeltron:

www.imeltron.com.br